ダイエットの停滞期とストレス

 ダイエットの停滞期とストレス 

ダイエットの停滞期とストレスについてです。

ダイエットをしていると、とかくストレスを貯めがちです。

空腹を我慢し続けたり、運動が得意でない人がジョギングなどを続けることは簡単ではありません。

長く続けるには、結果が出ているという自覚が必要です。

多くの人が、ダイエットにとり組む時間は短く済ませたいと思っているようです。

しかし適切なダイエットとは、短期間でまとまった体重を減らすのではなく、停滞期を幾度か経験しながらステップを踏みながら減量していくことです。

ダイエット停滞期の期間は人によって違いますが、だいたい２週間～１ヶ月ほどです。

停滞期の時期に体重が減らないのは、かなりのストレスになります。

停滞期に入っても慌てずに、今までと同様の気持ちでダイエットにとり組んでいきましょう。

階段と階段の間に踊り場があるように、体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。

ただし、停滞期に入ると状況に変化が起きなくなりストレスが貯まり、ストレス解消のために過食してしまう方もいます。

停滞期のストレスをうまく対処できないようでは、成功率の高いとされているダイエットを実行しても期待通りに体重は減りはしません。

ダイエットには停滞期があることがあらかじめわかっていれば、体重が減りにくくなっても精神的なストレスを低く抑えることができます。

ダイエットの停滞期の時期でも次にくる減量の効果があらわれる時期への心のゆとりを持つことができるでしょう。