白湯ダイエットの効果をアップさせる方法

 白湯ダイエットの効果をアップさせる方法 

血流を促進し、代謝を高めることで脂肪を燃やすために、毎日50℃の白湯を飲むというダイエットが白湯ダイエットという方法です。

結果、解毒作用や便秘にも効果的です。

新陳代謝を高めやすい食べ物を朝、一緒に食べるとより効果が期待できます。

新陳代謝をアップする食材としては、ビタミンＢとマグネシウムがいいとされています。

ビタミンＢやマグネシウムが多い食べ物いえばバナナです。

バナナを使ったダイエットもあるくらいバナナは新陳代謝などにいい果物ですので、積極的に摂取したいものです。

バナナと白湯を組み合わせたダイエットであれば効果は倍増です。

マグネシウムとビタミンBの二つの栄養素を含んだ食品は、玄米、納豆、大豆製品なども挙げられます。

玄米や納豆もダイエット食品として有名です。

起き抜けの代謝が下がり気味の体に、ビタミンＢの多い食べ物と白湯の摂取をすることで、体温を高め体を目覚めさせることができます。

起床後にストレッチをするなど、血流を促進する運動をすることも効果的です。

朝、起きた時に毎日5分のストレッチをするだけで、白湯ダイエットの効果もより高くなります。

長期間取り組むダイエットなら、続けやすいことが一番です。

白湯ダイエットの人気の理由は続けやすいことにありそうです。